오십견 증상 치료방법 알아보기

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생기면서 관절낭이 정상적인 범위만큼 움직이지 않는 질환입니다. 주로 50대에서 많이 발생한다고 해서 '오십견'이라는 이름이 붙었지만, 실제로는 다양한 연령대에서 나타날 수 있습니다. 

 

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오십견 증상 치료방법

 

 

 

오십견 증상

오십견은 증상은 어깨에 통증이 발생하고, 어깨의 움직임이 제한되는 것이 특징입니다. 오십견은 어깨의 굳음 현상과 통증의 정도에 따라 3단계로 구분됩니다.

• 1기 (통증기): 어깨는 움직일 수 있지만 통증이 심한 경우입니다.
• 2기 (동결기): 통증이 사라지면서 어깨가 굳어지기 시작합니다.
• 3기 (해동기): 굳어진 것이 만성이 되어 어깨를 거의 움직일 수 없게 됩니다.

 

오십견 진단방법

오십견 진단 방법

오십견의 진단은 주로 환자의 증상과 신체검사를 통해 이루어집니다. 필요한 경우 영상 진단을 통해 다른 어깨 질환과의 구별을 돕습니다.

• 신체검사:  통증의 위치와 어깨의 움직임 범위를 확인합니다.
• 자가 진단 방법: 환자 스스로 팔을 들어 올릴 수 있는지, '천사 날개' 동작을 할 수 있는지를 확인합니다.
• 영상 진단: X-레이, MRI 등의 영상 진단을 통해 오십견과 유사한 증상을 보이는 다른 어깨 질환들과의 구별이 가능합니다. 

 

오십견 치료방법

오십견 치료는 초기에는 수술 없이도 물리치료와 운동치료만으로 충분히 증상 개선이 가능합니다. 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 만약 어깨 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 주는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 

• 물리치료: 열치료, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등을 통해 통증을 완화하고 어깨의 움직임을 개선할 수 있습니다.
• 운동치료: 어깨의 운동 범위를 점차 회복시키기 위한 스트레칭과 강화 운동이 포함됩니다. 초기에는 자가 운동법을 통해 어깨의 유연성을 높이는 것이 중요합니다.

• 약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 진통제나 소염제를 사용할 수 있습니다.
• 스테로이드 주사: 심한 통증이나 염증이 있는 경우, 어깨 관절 내에 스테로이드 주사를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
• 수술 치료: 오십견이 다른 어깨 질환으로 인해 2차적으로 발생한 경우나, 보존적 치료에도 불구하고 증상이 개선되지 않는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

오십견 예방

오십견 예방

오십견을 예방하기 위해서는 평소 어깨 관절과 주변 근육을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 오십견 예방에 좋은 일상 생활 습관과 운동방법을 알려드립니다.  

• 어깨에 부담 주는 자세 피하기: 옆으로 자거나, 정자세로 바르게 누워서 자는 습관을 들이세요. 어깨에 부담을 주는 자세는 오십견 발생 위험을 높일 수 있습니다. 
• 스트레칭과 근력 운동: 규칙적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하세요. 어깨 돌리기, 앞뒤로 손뼉 치기 동작 등은 오히려 어깨를 꺾는 동작이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 

 

 

 

• 운동 시 주의사항: 운동 시에는 무리하게 반동을 주어 돌리거나 너무 많이 시행하여 관절 주위 조직을 손상시키지 않도록 해야 합니다. 운동 방법은 천천히 가동 범위까지 실시하는 것이 좋습니다. 
• 적절한 휴식: 과도한 어깨 사용 후에는 적절한 휴식을 취해주는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 어깨 관절과 근육이 회복될 수 있도록 해주세요.
• 정기적인 건강 검진: 어깨 통증이나 불편함이 지속될 경우, 정기적인 건강 검진을 통해 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

오십견 진단 치료방법

결론

오십견 치료는 초기에 적극적으로 관리하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 꾸준한 운동과 적절한 치료를 통해 어깨의 건강을 되찾으세요. 위에서 추천드린 운동을 오늘부터라도 자가 운동을 시작해보시기 바랍니다. 

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 오십견의 원인은 무엇인가요?

A. 오십견의 정확한 발병 원인은 아직까지 알려지지 않았습니다. 그러나 50대 전후로 발병한다고 하여 오십견이라는 이름이 붙은 것으로 보아 어느 정도 노화에 따른 퇴행성 변화와 관련이 있다고 추정됩니다. 

 

 

 

 

 

Q. 오십견은 자연 치유가 가능한가요?

A. 오십견 증상은 평균적으로 1~3년 정도의 시간이 지나면, 통증이 호전되고 관절 운동 범위도 자연적으로 회복되는 것이 일반적입니다. 그러나 완전한 회복이 어려울 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 

Q. 오십견의 증상은 어떤 것들이 있나요?

A. 오십견의 증상으로는 어깨의 심한 통증과 운동 범위의 제한이 있습니다. 팔을 올리거나 돌릴 때 어깨 전체가 굳어있어 팔이 잘 올라가지 않는 것이 특징입니다. 

 

 

 

 

Q. 오십견은 어떻게 치료하나요?

A. 오십견의 치료를 위해서는 비스테로이드성 제재의 경구 투여나 국소 적용, 온열치료 등의 물리치료가 가능합니다. 스테로이드 관절강내 주입은 강력한 치료 방법 중 하나로, 제 1~2기에는 매우 빠른 효과를 보일 수 있습니다. 

 

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